به گزارش پايگاه خبري پيرغار به نقل از ايسنا: ريزش مو يکي از نگراني‌هاي مردان و زنان است و گاهي اوقات به کابوسي براي افراد تبديل مي‌شود اما مي‌توان با کارهايي ساده از ريزش مو جلوگيري کرد.
 
يکي از مواردي که در کاهش ريزش مو مي‌تواند موثر باشد مصرف غذاهاي پروتئيني است. اين مواد به دليل دارا بودن آمينو اسيدها براي تقويت ريشه مو پيشنهاد مي‌شوند.
 
همچنين توصيه مي‌شود تا از حمام کردن و شست و شوي مو با آب بسيار گرم خودداري شود. حمام کردن با آب بسيار گرم موجب مي‌شود تا مو شکننده شود و ريزش داشته باشد.
 
داشتن فعاليت‌هاي بدني مي‌تواند بافت پوست و موي سر را تقويت کند. همچنين ورزش کردن موجب مي‌شود تا جريان خون با سرعت بهتري در رگ‌ها جريان داشته باشد. فقر آهن نيز مي‌تواند موجب ريزش مو شود. بنابراين مصرف مواد خوراکي حاوي آهن مثل سبزيجات سبز توصيه مي‌شود.
 
به گزارش ايسنا به نقل از پايگاه اينترنتي ايندين تايمز، مصرف آنتي‌ اکسيدان‌هايي مثل ويتامين C و E نيز براي رشد مو مفيد است.